Đối phó với mụn nội tiết đơn giản hơn bạn nghĩ

Có thể thấy rằng mụn do nội tiết là vấn đề của không ít các bạn đang gặp phải. Nội tiết khiến quá trình tiết bã nhờn, dầu thừa trên da xảy ra nhanh hơn và bạn không dễ gì để thay đổi và điều trị dứt điểm loại mụn này. Lý do là vì nguyên nhân dẫn đến việc mất cân bằng hoc-môn ở mỗi người rất khác nhau, cho nên các bạn cần hiểu rõ trường hợp các vấn đề của bản thân để tìm ra phương pháp điều trị thích hợp.

Những hóc-môn có liên quan đến mụn gồm:

Insulin: hóc-môn được sản xuất bởi các tế bào beta của tuyến tụy, có nhiệm vụ kiểm soát glucose trong máu, có khả năng kích thích sản sinh keratin, bã nhờn, giải phóng androgens và tăng cường khả năng sinh học của chúng.

Androgens (hóc-môn tiết tố nam): kích thích sản sinh keratin và bã nhờn

Estrogens (hóc-môn tiết tố nữ): gây mụn khi lượng estrogens ít, hay do quá trình tiết bã nhờn chậm lại vì gặp phải các tác nhân gây hại androgens có trên da.

Glucocorticoid: Điều tiết hiện tượng viêm da do áp lực, căng thẳng

Mối liên hệ giữa mụn và các hóc-môn kể trên khá phức tạp, chúng ta không thể hiểu theo cách là “chúng ta có quá nhiều hóc-môn Y- chính điều đó đã gây ra mụn”.

Có một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người bị mụn (kể cả nam lẫn nữ) thường có lượng androgen (hoocmon nam) nhiều hơn so với người không bị mụn, tuy nhiên một vài báo cáo lại chứng minh không có sự khác biệt về lượng androgens này. Cho đến thời điểm hiện nay, chúng ta có thể nói rằng phần lớn người bị mụn đều có lượng hóc-môn kể trên cao hơn so với người không bị mụn, qua đó có thể thấy làn da chúng ta phản ứng rất nhạy cảm với lượng hóc-môn trong cơ thể.

Mụn nội tiết thường xuất hiện ở cằm, quanh miệng, xương gò má dưới dạng mụn bọc, ẩn.
>>> Xem thêm: Điều trị mụn ẩn với tinh dầu hoa anh thảokẽm zinc 
Insulin/ IGF-1
Một trong những phát hiện được đồng tình nhiều nhất là vai trò của insulin trong việc hình thành mụn. Kháng insulin (tiền thân của bệnh tiểu đường) là hiện tượng phổ biến ở những người trưởng thành bị mụn. Một nghiên cứu vào năm 2012 chỉ ra rằng nam giới có mụn trứng cá có mức insulin cao gấp 2 lần (khi đói) và cao gấp 4 lần (khi no) so với người không bị mụn.

Với nữ giới thì những số liệu trên vẫn còn là vấn đề gây tranh cãi. Những người mắc chứng hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) thường có mức insulin cao tuy nhiên chúng ta cũng không thể khẳng định là tất cả phụ nữ có mụn trứng cá đều có mức insulin cao bất thường.

Thêm nữa, có một vài nghiên cứu với chủ đề vai trò của insulin trong chế độ ăn uống khi bị mụn trứng cá đã được tiến hành. Tất cả các nghiên cứu đó đều cho rằng với chế độ ăn cắt giảm lượng đường trong máu và mức insulin trong cơ thể thì tình trạng mụn trứng cá sẽ được cải thiện.

Cách điều trị mụn nội tiết

Mụn nội tiết cũng là một biểu hiện cho thấy sức khỏe bên trong cơ thể bạn đang có vấn đề, vì vậy việc điều trị mụn nội tiết phụ thuộc phần lớn vào cách sinh hoạt, lối sống và việc điều chỉnh lượng dinh dưỡng cho phù hợp với cơ thể bạn. Tin vui là đa số những cách điều tiết sau đều rất đơn giản, quan trọng là bạn nên áp dụng thường xuyên và lên lịch sinh hoạt một cách khoa học như:

–  Tập thể dục và giữ cơ thể trong trạng thái cân bằng. Với những bạn có mức cân nặng lớn, bạn nên bắt đầu có kế hoạch giảm cân khoa học, tuy nhiên những bạn gầy mà lại luyện tập thể dục quá nhiều hoặc hạn chế mức calories tiêu thụ sẽ khiến mụn trở nên nặng hơn.

–  Không thức quá khuya, thời điểm từ 9 đến 10h tối là thời gian da hấp thu các chất dinh dưỡng tốt nhất. Bạn nên dưỡng da vào khoảng thời gian này và đi ngủ ngay sau đó.

–  Hạn chế ăn đường, tinh bột, chất xơ có chỉ số đường huyết cao.

–  Nên tránh ăn, uống các thực phẩm làm từ sữa bò.

–  Cắt giảm lượng tinh bột và ăn nhiều thực phẩm có đạm hơn.

–  Đặc biệt ở phụ nữ, những người gầy hoặc người mắc hội chứng buồng trứng đa nang nên dùng các thực phẩm giàu Phytoestrogens (thực vật nữ tố) như đậu nành, hạt lanh và một số thực phẩm từ thực vật khác.

–  Bổ sung Vitamin D (đặc biệt là phụ nữ).
- Bổ sung đúng liều lượng omega 6 (dạng GLA) và omega 3 có trong dầu cá để cân bằng điều tiết bã nhờn và thanh lọc da giảm mụn.


>>> Xem thêm: Kết hợp dầu cá và tinh dầu hoa anh thảo để điều trị mụn tận gốc

Mỹ phẩm bôi ngoài da – Một giải pháp thông minh.

Chúng ta đừng nên quên rằng ngoài chế độ sinh hoạt thì các loại sản phẩm bôi ngoài da phù hợp cũng là một giải pháp hữu hiệu. Tuy nhiên, vấn đề là các bạn nên theo đuổi một liệu trình chăm sóc da khoa học và kết hợp với các loại thuốc bôi trị mụn một cách hợp lý.

Hãy lưu ý những điều sau khi bạn dùng sản phẩm trị mụn:

–  Sử dụng hoạt chất salicylic acid – BHA hay AHA để tẩy tế bào chết, trị mụn và làm sạch cho da.

–  Sử dụng rosehip oil, jojoba oil – một chất ngăn chặn DHT (hóc-môn sinh dục nam) để giảm độ nhạy cảm của da với sự thay đổi hóc-môn. Một số nghiên cứu cho thấy việc ngăn chặn DHT có thể làm giảm quá trình tiết bã nhờn xuống ở mức 30-40% (đối với những người sở hữu làn da dầu).

–  Sử dụng kem dưỡng ẩm để khôi phục hàng rào bảo vệ da.

–  Tôn trọng việc làm sạch da kỹ lưỡng mỗi ngày với tẩy trang và sữa rửa mặt phù hợp.

–  Sử dụng benzoyl peroxide (BP) hay các chất kháng khuẩn khác để kiểm soát vi khuẩn và mụn.

Đọc tới đây, bạn sẽ nghĩ rằng có lẽ mình phải cần một tủ các loại kem để kiểm soát tình trạng mụn của mình, nhưng hãy luôn ghi nhớ bạn không cần phải sử dụng tất cả các biện pháp nêu trên. 

Kho Hàng Úc tin rằng, khi đã trang bị đầy đủ kiến thức và hiểu thật rõ cơ thể mình, nguyên nhận gây ra mụn, bạn sẽ dần kiểm soát được nó. Hãy kiên trì, lạc quan và lắng nghe thấu hiểu làn da của bạn. Một ngày không xa, bạn sẽ đạt được thành quả mỹ mãn với một làn da mềm mịn, sạch mụn.

Kho Hàng Úc  chúc các bạn luôn xinh đẹp, hạnh phúc!
Hotline luôn sẵn sàng tư vấn mọi vấn đề về sức khỏe và làm đẹp: 0985925666!

Bài viết cùng danh mục:

Bình luận